Uyuyarak Zayıflama Diyeti

Uyuyarak Zayıflama Diyeti

Uyku bozuklukları konusunda uzman olan Dr. Michael Breus, daha çok uyuyarak daha çok kilo verilebileceği tezini öne sürdü. Breus, yapılan araştırmaların obez insanların normal kilodaki insanlara göre daha az uyuduğunu gösterdiğini söylüyor. Eğer altı saatten az uyursanız, iştahınız ve şeker ihtiyacınız sabah kalktığınızda artıyor. Ayrıca, erken uyumayan ve yorgun olan insanlar, günde 220 kalori daha fazla alıyor. Ve sağlıklı yiyeceklerle, şekerli atıştırmalıklar arasında, genellikle tercihlerini şekerli yiyeceklerden yana kullanmaları da kilolara tuz biber ekiyor.



UYUYUN VE ZAYIFLAYIN!

Uyku miktarınızın kilonuzu etkilemesi kadar, ne yediğiniz de uykunuzu ve enerji seviyenizi etkileyebiliyor. Doğru yiyecekleri yemek ve yanlış olanlardan uzak durmak, uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı kolaylaştırıyor. Az uyku, göbek ve kalçada yağlanmaya sebep oluyor! Spor eğitmeni James Duigan, konuya farklı bir açıdan yaklaşıyor. Az uykunun neden olduğu kiloların, spesifik yağ blokları oluşturduğunu; özellikle de mide, kalça ve bacaklarda toplandığı söylüyor. Öyleyse, ne yapıyoruz? Daha çok uyuyor, daha çok enerji veren yiyecekleri yiyor ve kurallara uyuyoruz.

Güncelleme Tarihi: 11 Ekim 2017, 11:00


YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER